아기 기저귀를 떼고 처음으로 변기를 사용하는 순간, 이건 마치 아이의 ‘작은 독립’의 시작이에요.
하지만 막상 언제 어떻게 시작해야 할지, 무엇부터 준비해야 할지 막막하셨죠?
특히 잘못된 시기에 시작하면 아이에게도 부모에게도 큰 스트레스로 다가올 수 있어요.
오늘은 배변 훈련의 적절한 시기부터 구체적인 실천 5단계까지, 차근차근 알려드릴게요 
배변 훈련, 언제 시작하는 게 좋을까?
적절한 시기는 생후 18개월~36개월 사이
- 일반적으로 18개월부터 훈련이 가능하지만, 모든 아이가 같은 건 아니에요.
- 28개월~36개월 사이에 아이의 준비 상태를 보고 시작하는 것이 이상적입니다.
우리 아이, 준비됐을까? 체크리스트 
배변 훈련을 시작하기 전, 아래 조건을 충족하는지 살펴보세요.
신체적 준비
- 변기에 앉고 일어날 수 있는 근력이 있는가?
- 혼자 바지나 기저귀를 내리려는 시도가 있는가?
감각 발달
- 기저귀가 불편하다고 표현하거나 갈아달라고 요청한다면 OK
- 소변 간격이 2시간 이상이면 조절 능력 생긴 상태예요.
언어/인지 발달
- “쉬하자”, “응가하자” 같은 말의 의미를 이해하고 행동으로 연결할 수 있어야 해요.
- “똥 쌌어”, “쉬했어”처럼 표현할 수 있다면 더 좋아요.
배변 훈련 5단계 실천법
단계 변기와 친해지기
- 유아용 변기 준비: 발이 바닥에 닿는 높이의 변기를 선택하세요.
- 눈에 잘 띄는 장소에 두기: 화장실이 부담되면 거실도 좋아요.
- 놀이처럼 익숙하게: 관련 동화책, 장난감으로 흥미 유도!
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단계 변기에 앉는 연습
- 처음엔 기저귀 착용한 채로: 익숙해질 수 있도록 도와줘요.
- 하루 2~3회, 3~5분 앉기: 너무 오래 앉히지 마세요.
- 동화책, 노래 활용: 앉는 시간을 즐겁게 만들어주세요.
단계 
기저귀 벗고 시도
- 식사 후 시간 활용: 장운동이 활발할 때 시도해보세요.
- 결과보다 행동 칭찬: “앉기만 해도 잘했어!”
단계 
팬티 입기 연습
- 기저귀 대신 팬티 입히고 생활해보세요.
- 실수 대비 여분 팬티, 걸레 준비는 필수!
- 실수는 성장의 일부: “괜찮아, 다음엔 변기에 해보자”라고 격려해 주세요.
단계 
스스로 화장실 가기
- 마려운 느낌을 인지하고 스스로 가는 것이 목표!
- 엄마 아빠가 함께 화장실까지 데려가서 연습 도와주세요.
- 실수는 당연한 과정: 놀라거나 화내지 말고 응원해주세요.
자주 겪는 문제와 해결법
문제 변기를 무서워해요
- 익숙해질 시간을 충분히 주세요.
- 장난감, 놀이로 재미있는 물건으로 인식하게 도와주세요.
문제 소변은 되는데 대변은 힘들어해요
- 기저귀에 본 대변을 변기에 버리며 “응가는 변기에 하는 거야” 알려주세요.
문제 외출 시 변기 사용을 거부해요
- 외출 전 변기 사용 습관을 반복해서 익히게 해주세요.
- 필요 시 외출 중에는 기저귀를 사용하는 것도 OK입니다.
이걸 놓치면 진짜 아깝다고 생각해요.
마무리: 배변 훈련에서 중요한 것들
- 속도보다 방향! 아이의 리듬에 맞게 천천히 진행하세요.
- 실수는 성장의 일부예요. 혼내기보다 격려가 중요해요.
- 아이의 자율성과 자신감을 길러주는 시간이 되어야 해요.
TIP: 배변 훈련은 아이도, 부모도 함께 성장하는 여정이에요. 조급해하지 말고, 함께 웃으며 걸어가요
