아기가 장염 걸렸을 때 피해야할 음식

장염은 특히 어린아이들에게 흔히 발생하는 질환 중 하나인데요, 탈수와 영양 부족을 막기 위해 어떤 음식을 먹어야 하고, 어떤 음식을 피해야 할지 아는 것이 정말 중요해요. 오늘은 장염에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 집에서 간단히 만들 수 있는 경구 수액 레시피까지 정리해 드릴게요.

장염에 좋은 음식: 장 건강을 돕는 식단

복합 탄수화물과 소화가 쉬운 음식

밥, 감자, 고구마: 복합 탄수화물이 풍부한 음식들은 소화가 잘 되고 에너지를 공급해줘요.
누룽지: 가볍게 끓인 누룽지 물은 소화가 잘되고 속을 편안하게 해주는 효과가 있어요.

단백질 섭취를 위한 식품

기름기 없는 살코기: 닭 가슴살, 흰 살 생선, 돼지고기 안심 등 기름기가 적은 고기를 추천드려요.
계란: 삶거나 익힌 계란은 단백질 섭취에 좋아요. 단, 너무 많이 먹이지는 마세요.

채소와 과일

신선한 채소: 삶거나 찐 브로콜리, 당근 같은 채소는 소화에 좋고 장을 자극하지 않아요.
과일: 바나나와 같은 섬유질이 적은 과일은 장염 중에도 안전하게 먹일 수 있어요.

피해야 할 음식: 장을 자극하는 음식들

설탕이 많은 음식

과자, 젤리, 초콜릿, 케이크
과당이 많은 과일 주스

기름진 음식

피자, 치킨, 튀김 음식

유제품

일반 우유는 유당 흡수가 어려워질 수 있으니, 유당 제거 우유나 대체 음료를 선택하세요.

경구 수액 만드는 방법: 탈수 예방을 위한 필수 레시피

간단한 경구 수액 레시피

필요한 재료:

물 1L
설탕 6티스푼 (약 25g)
소금 1/2티스푼 (약 2.5g)

만드는 방법:

깨끗한 물 1L에 설탕과 소금을 넣어 섞으세요.
설탕과 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주세요.
어린아이들이 더 쉽게 마시도록 약간 차갑게 식혀 주세요.

TIP: 맛이 심심하다면, 레몬즙이나 자몽즙을 약간 추가하면 아이들이 더 잘 마셔요.

장염 증상 관리 꿀팁

음식 섭취 요령

소량씩 나눠 먹이세요. 한 번에 많은 양을 먹으면 소화가 어려워요. 조금씩 자주 먹이는 것이 좋아요.

예: 분유를 160ml 먹던 아이라면, 40ml씩 나눠서 먹이세요.

유산균 섭취

장염 초기에는 유산균을 잠시 중단해도 좋아요. 설사가 심하면 오히려 장에 부담을 줄 수 있답니다.

6개월 이상의 아이들은 아연 보충을 1~2주 동안 추가하면 설사 기간을 줄이는 데 도움이 돼요.

결론: 장염 관리는 작은 선택에서 시작

장염이 발생했을 때 중요한 건 탈수를 막고, 아이가 소화하기 쉬운 음식을 섭취하도록 도와주는 거예요. 오늘 알려드린 장염에 좋은 음식과 경구 수액 레시피를 참고해서 아이의 건강을 빠르게 회복시켜 주세요.

TIP: 장염이 심하거나 증상이 길어지면 반드시 의사와 상담하세요.