잠 잘 자는 아기로 키우는 비법

신생아를 처음 키우는 부모라면 한 번쯤은 “우리 아기는 밤에 잘 잘까?” 하는 걱정을 해보셨을 거예요.
밤새 뒤척이고 깨는 아기를 안고, 같이 눈물 흘렸다는 후기도 심심찮게 보이죠.

그런데 사실, 잠 잘 자는 아기로 키우는 건 생각보다 단순해요.
지켜야 할 몇 가지 원칙만 알면, 누구든지 가능하답니다.

🍼 첫 번째 원칙: 부모가 먼저 푹 자야 해요

잠이 많은 부모 밑에서 아기도 잠이 많아지기 마련이에요.
이건 단순한 우연이 아니라, 부모의 수면 태도가 아이에게 그대로 전달되기 때문이에요.

🍼 두 번째: 울음에 너무 민감하게 반응하지 않기

갓난아기가 우는 건 자연스러운 일이에요.
배가 고파서 우는 건 바로 돌봐야 하지만, 이유 없는 울음은 한 템포 쉬어가며 지켜보는 게 좋아요.

🍼 세 번째: 밤낮 구분은 생후 1~2주부터!

밤에는 조용하고 어둡게, 낮에는 밝고 활기차게!
환경만 잘 조성해줘도 아이의 생체리듬은 자연스럽게 형성되기 시작해요.

🍼 네 번째: 수유 간격은 점점 벌려주세요

한 번 수유할 때 최대한 든든하게 먹이고, 수유 간격은 점차 길게 가져가세요.
수유 간격이 짧으면 밤에도 자주 깨게 돼요.

이걸 놓치면 진짜 아깝다고 생각해요.

🍼 다섯 번째: 아기가 자면 부모도 같이 쉬세요

신생아 시기엔 아기 중심의 생활이 기본이에요.
아기가 잘 땐 쉴 수 있는 기회로 삼고, 무리하지 마세요.

🍼 여섯 번째: 수면교육은 ‘믿음’에서 시작돼요

“우리 아기도 통잠 잘 수 있다!”고 믿는 것.
그게 바로 수면교육의 시작이에요.
실제로 부모가 느긋하고 자신감 있으면, 아기도 금방 적응해요.

• 밤낮 구분은 생후 1~2주부터 시작!
• 수면의식은 생후 6주부터 도전 가능!
• 울음에 즉각 반응 NO, 관찰 후 대응
• 수유 간격 점차 늘리기
• 자는 아기는 굳이 깨우지 않기

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