우리 아이 생선, 얼마나 먹어도 괜찮을까? 🐟 영양과 안전 가이드
아이들에게 생선을 먹이는 게 좋다는 건 다들 아시죠? DHA, EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해서 두뇌 발달에 도움이 되고, 단백질 공급원으로도 훌륭하니까요. 그런데 “생선을 너무 자주 먹으면 안 좋다”는 얘기도 있어서 헷갈릴 때가 많아요. “주 1회만 먹어야 한다?”, “수은 때문에 위험하다?” 같은 말들, 과연 사실일까요? 🤔 오늘은 아이들이 안전하게 생선을 섭취할 수 있는 권장량과 주의할 점에 … Read more