임산부 척추 건강을 위한 필수 운동법 🧘♀️
임신 중에는 몸무게와 무게 중심이 변화하면서 척추에 많은 부담이 가해져요. 특히 허리와 골반 부위는 통증이 생기기 쉬운데요, 적절한 운동으로 척추의 좌우 균형을 맞추고 근육을 강화하면 허리 통증을 예방하고 분만 준비에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 임산부에게 적합한 척추 건강 운동법과 주의사항을 알려드릴게요. 임신 중 척추 건강 관리가 중요한 이유 🌿 임신 중 체중 … Read more